专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状况。好的注意力会使人更好的同意新信息及新常识，提升大家的工作及学习效率。
注意力障碍时，没办法将心理活动指向某一具体事物，或没办法将全部精力集中到这一事物上来，同时没办法抑制对无关事物的注意。所以也会干扰孩子的学习及成人未来的进步。注意力是可以通过后天的练习来提升的。
1、培养孩子的探索精神
很多孩子都有较强的好奇心，喜欢“十万个为何”，每当见到一个新事物，总想更深入地去知道，总是会不自觉地摸一摸、问一问、拆装等行为习惯。很多爸爸妈妈对孩子的这类行为非常是烦恼，常常批评孩子甚至恐吓孩子。其实，这类都是孩子喜欢探究和求知欲旺盛的表现，爸爸妈妈的呵斥只能挫伤孩子思维的积极性。假如遇见这种情况，爸爸妈妈应该因势利导，鼓励孩子的探索精神，并启发孩子的“异想天开”，在孩子想的过程中，注意力也得到相对的练习。
2、让孩子掌握推荐和倾诉
关注孩子的情绪。当孩子心情不好时，试着让孩子发泄出来，切不可不看重孩子的情绪。要主动引导孩子推荐我们的平时，帮助孩子解决日常的小烦恼，当孩子心情愉悦时，学习注意力会更集中。
3、让孩子掌握交替学习
交替学习符合人体大脑工作规律。孩子在学习的时候，大脑所主管的视、听、读、写与有关记忆、剖析等功能区，都处于高度开心状况。然而，大脑任何部位的开心能力都有肯定的限度，超越这个限度就会使原来的开心减弱，会使抑制愈加强，原来开心的范围就会变成抑制状况，使大脑出现疲劳，孩子就会出现困倦、头昏等症状，影响学习成效。当孩子学习累了，可以让孩子听一听音乐来缓解大脑的疲劳。当听着优美的音乐时，大脑的听觉中枢开心起来，其他中枢神经就能得到彻底地放松，这也对孩子的学习状况有非常不错的调节用途，能让孩子的情绪渐渐恢复到比较开心的状况，以便能更专心地迎接下面的学习。在孩子的学习过程中，假如孩子学习一门功课出现疲劳时，爸爸妈妈可以建议孩子运用交替学习法，以防止孩子可能出现的学习疲劳，延长孩子大脑开心的时间，让孩子少承担一些非必须的重压和痛苦。
4、提升孩子的抗干扰能力
作为父母，要为孩子创造一个舒适、安静、好的环境。最好给孩子筹备一个单独的房间，清除孩子眼前的杂物（如与学习无关的书本、物品等），有时一个小玩意就能吸引孩子，把孩子的心绪牵走。
同时，父母不要总以关心孩子的名义去打扰、分散孩子的注意力。不少爸爸妈妈都会在孩子学习的时候关心孩子，一会儿削只苹果送过去；一会儿送一杯开水或饮料；一会儿关照注意保护双眼……这样这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，致使不可以专心学习。
5、帮助孩子摆脱三分钟热度
三分钟热度常常用来形容对一件事情最初的时候非常热情，情绪高涨，但坚持不了多长时间，非常快就不感兴趣的一种状况，通俗一点说就是孩子对于某一件事物的注意力井没那样持久，或许会致使孩子做事没恒心，没毅力。因此，父母要想方法，慢慢培养孩子的耐心，提升他的注意力。
当孩子极度想要某样玩具或想做某件事情时，不要立刻答应他的需要，最好提出一个孩子力所能及的事情让孩子去完成，通过我们的努力来达到我们的目的，如此不只能训练孩子的耐心，还能教会孩子珍惜自己努力的成就，延长注意力。除此之外，训练孩子耐心还可以通过益智类游戏进行哦~
6、教孩子明确注意的对象
要提升孩子的注意力，就要让孩子明确注意的对象。做什么事情，都要做到有些放矢，假如一直毫无目的的地去注意一些无关的事情，总是不会起到应有些注意成效，也不会发现有价值的东西。要想使孩子的注意力持久，就不可以光需要孩子干什么，甚至强迫他干什么，而要让了解为何要如此做，说明意义，激起他做好这件事的愿望。如此任务明确，愿望强烈，注意就能持久。
除此之外，孩子的专注力也跟生活习惯和学习态度密不可分。所以，对于父母来讲，培养孩子的专注力，也应该注意培养孩子的好习惯。
大家不要鼓励孩子一个时间段同时做两件事情，譬如一边画画一边看电视，一边看书一边听歌，一边做作业一边吃东西。
假如从小能培养好的专注力，不论学习还是工作，总是都能获益匪浅，事半功倍，反之则会事倍功半。
